|
Vi har utvecklat skräddarsydda program som alla bygger på tillämpning av psykofysiologi.
Hälsa på jobbet
Träna avslappningsförmågan och öka stresståligheten genom att delta i programmet Hälsa på jobbet. Där varvas föreläsningar och workshops med egen, daglig biofeedbackträning under åtta veckor.
Hälsa på jobbet baseras på PBM Stressmedicines erfareneheter av att arbeta med avslappnings- och andningsträning i grupper samt på mångårig erfarenhet av tillämpad psykofysiologi och biofeedback.
Målet är att en individ snabbt ska kunna slappna av och lära sig kontrollera sitt spänningsläge, exempelvis genom att ta många mikropauser under en dag - utan att det ”tar en massa tid”. Men som med mycket annat krävs övning för att nå denna färdighet. Belöningen är dock stor i form av ökad stresstålighet och bättre återhämtningsförmåga! Individen märker också positiva hälsoeffekter i form av stärkt hälsa och ökat välbefinande. För företaget leder det till ökad frisknärvaro, höjd produktivitet samt ökad trivsel.
Hälsa på jobbet produktblad
Idrott och prestation
Tillämpad psykofysiologi och biofeedback är genom sin tydlighet och objektivitet ett bra komplement till idrottaren. Det kan handla om att öva att ta kontroll över negativa tankar, att lära sig "vara tänd, men inte spänd", att ta hjälp av andningen för att prestera bättre osv.
Vi sätter ihop program till dig som är idrottspyskolog, tränare eller idrottare utifrån ditt behov.
Tillämpningarna är många. Nedan följer några exempel på vad vi kan utläsa i olika parametrar (för mer information om respektive mätparameter, se Vad är psykofysiologi och biofeedback):
- Hjärtfrekvensvariabilitet (RSA) kan användas som ett mått på stress.
- RSA för att studera risk för överträning.
- Andning och andningsbeteenden - att lära sig ta kontroll över andningen (exempelvis skyttar skjuter på utandning).
- Hudkonduktans som ett mått på tanke-påslag
- EMG för att studera muskelanspänning mm.
Friskare med åren
Vill du bibehålla dinn hälsa eller stärka den? Då är programmet Friskare med åren kanske något för dig? Programmet som bedrivs i studiecirkelform går igenom MAT-MAT faktorerna som påverkar din hälsa (och ohälsa): Motion, Andningsbeteende, Tanke samt MAT som i föda. Kursen inleds med att en mer omfattande psykofysiologisk mätning för att kartlägga nuläget och för att identifiera vilka bitar du bör arbeta med.
Psykofysiologisk stressprofil - "besiktningen"
Bilen måste besiktigas varje år, men hur är det med dig själv? Kom och gör en psykofysiologisk stressprofil på någon av våra kliniker! Testningen baseras på registrering av en serie fysiologiska parametrar såsom nervaktivitet, blodcirkulation, hjärtaktivitet, blodtryck, andningsrörelser, syra-basbalans och muskelspänningar. Dessa signaler återspeglar aktiviteten i hjärnans stressystem och vilosystem. Du testas i såväl normaltillstånd t.ex. under samtal som i vilotillstånd och i stressläge. Genom att testmetodiken är on-line och dynamisk, återger mätkurvorna pågående processer i kroppen och vi kan därigenom få en klar bild av reaktionsprofiler, avslappningsförmåga, återhämtningstid efter stressreaktion, tankekontrollförmåga, ångestnivå, smärtnivå, utmattnings- /utbrändhetsrisk mm. I rutintestet görs inga nålstick eller andra invasiva manövrar, utan alla signaler fångas upp t.ex. via sensorer på huden och genom en slang i ena näsborrens mynning. Ett vanligt test tar 30-45 min.
|
