Vi skräddarsyr behandlingsprogrammen efter varje individs situation, förmåga och behov, samt efter den diagnos som ställts vid tidigare genomförd utredning. Grundmomenten är:
- Kognitiv beteendeterapi(KBT) med psykolog
- Läkarkonsultation
- Introduktion till psykofysiologi
- Spänningsreglering och avslappning
- Arbetsgivarmöten
- Anhörigmöten
- Personlig träning och kostutbildning
- Grupputbildning i praktisk stresshantering
- Grupputbildning i fysisk hälsokompetens
- Naprapatbehandlingar
- Uppföljning 6 respektive 12 månader efter avslutat program
KBT – Kognitiv beteendeterapi
Tonvikt läggs på samspelet mellan individ och omgivning. Arbetsområden kan t ex vara sociala färdigheter, autonomiträning och tankereglering. Beteendeterapin utmärks bl.a. av:
- Ett strukturerat och målinriktat arbetssätt
- Aktiv terapeut
- Fokusering på nuet mer än på det förflutna
- Vetenskaplig utvärdering av metoderna
- Hemuppgifter som patienten utför i sin egen miljö
Läkarkonsultationer
Läkarens roll är, förutom att aktivt delta i utbildningsinslagen, att utesluta medicinska åkommor, att avgöra hur rehabiliteringen skall anpassas till eventuella parallella medicinska behandlingar samt att fungera som bollplank kring kroppsliga och medicinska spörsmål.
Introduktion till psykofysiologi
Föreläsning av läkare för att ge en grundläggande kunskap och förståelse för vad psykofysiologi är och hur beteende och hälsa/välbefinnande hör ihop. Information om de vanligaste läkemedel som används vid stressrelaterade besvär.
Spänningsreglering
Här lär sig patienten mental och fysisk spänningsreglering. Övningarna blir stegvis svårare med fördefinierade och mätbara mål. Vissa moment utförs i grupp.
Med hjälp av bl a bioåterkoppling fördjupas och utvidgas träningen av differentiell och snabb avspänning. Bioåterkoppling on-line fungerar som ett slags facit. Patienten får bekräftat när han/hon gör rätt och kan även snabbt uppfatta och korrigera fel.
Samverkan med arbetsplatsen
Ett nära samarbete med arbetsgivaren är viktigt för att på bästa sätt och i lämplig takt genomföra rehabiliteringen.
Förutom regelbunden kontakt med patientens närmaste chef ingår möten där patienten, dennes närmaste chef eller representant från personalavdelning, behandlande läkare och behandlande psykolog deltar. På dessa avstämningsmöten säkerställs att målet är gemensamt för alla inblandade parter. Handlingsplaner läggs upp för att möjliggöra en så snabb och varaktig återgång till arbetet som möjligt.
Samverkan med anhöriga
Stressrelaterade tillstånd är av komplex natur och det kan vara mycket viktigt att ha med anhöriga i programmet. I vissa fall för aktivt stöd och i andra fall för att informera om hur stressrelaterade tillstånd tar sig uttryck, hur våra program är uppbyggda och hur de under en period kan påverka privatlivet.
Personlig träning
Individuellt utformad träning och kostutbildning med personlig tränare. Är en individuell variant av Grupp: Fysisk hälsokompetens, se denna.
Grupp: Praktisk Stresshantering
Här lär vi ut vad stress är, hur det uppstår samt introducerar olika stresshanteringstekniker. Dagliga hemuppgifter utförs mellan tillfällena. Deltagarna provar på och lär sig stresshanteringstekniker som passar i den egna vardagen för att sedan kunna diskutera utfallet tillsammans med de andra i gruppen. Kursen leds av KBT-psykolog.
Grupp: Fysisk hälsokompetens
Fysisk aktivitet och rätt näringsintag är av största vikt för att må bra och kunna prestera i sin vardag. Allt fler vetenskapliga studier uppmärksammar också dessa livsstilsförändringar som starka och oberoende faktorer vid behandling av stressrelaterade besvär, depression, ångest och de flesta värktillstånd.
I kursen blandas teori och praktik. Deltagarna lär sig hur kroppen och hjärnan påverkas av goda vanor och får hjälp till ändrade beteenden. De får handledd träning för förbättrad hjärt-lungfunktion och specialiserad träning och stretching för smärttillstånd och spänningar i rygg, nacke och axlar.
Naprapatbehandlingar
I PBM:s team ingår naprapater. Patienter med fysiska smärt- och spänningstillstånd erbjuds behandlingar så att de bättre kan ta till sig övriga delar av programmen.
Uppföljning/Vidmakthållande
När behandlingen är avslutad görs en utvärdering. Därefter görs uppföljning efter 6 respektive 12 månader. Vidmakthållande av nyinlärda färdigheter och befästande av beteendeförändringar avgör det långsiktiga resultatet av programmet.
